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冬季预防疾病应该作什么 冬季少得病10个健康忠告

发布日期:2022-10-29 00:00

本文摘要:冬季天气严寒、病毒侵袭,是心脑血管、呼吸系统、免疫系统疾病的高发期。美国《防治》杂志载文刊登10个领域的专家总结出有的忠告。 家庭医学专家:侧重社交。 美国威斯康星大学家庭医学副教授瑞克尔回应,研究找到杨家捏在家里不外出,很受伤免疫力。要尽可能非常丰富社会活动,造访不少见的亲戚朋友、参与义工活动等都是不俗的方法。 顺势疗法医生:多不吃大蒜。顺势疗法专家罗森博格回应,烹调食物时重新加入大蒜是强化免疫力的便利方法。 每天不吃一瓣才可,可以将大蒜切碎淋在饭菜中。

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冬季天气严寒、病毒侵袭,是心脑血管、呼吸系统、免疫系统疾病的高发期。美国《防治》杂志载文刊登10个领域的专家总结出有的忠告。  家庭医学专家:侧重社交。

美国威斯康星大学家庭医学副教授瑞克尔回应,研究找到杨家捏在家里不外出,很受伤免疫力。要尽可能非常丰富社会活动,造访不少见的亲戚朋友、参与义工活动等都是不俗的方法。

  顺势疗法医生:多不吃大蒜。顺势疗法专家罗森博格回应,烹调食物时重新加入大蒜是强化免疫力的便利方法。

每天不吃一瓣才可,可以将大蒜切碎淋在饭菜中。如果想有难闻的口气,可以自由选择大蒜素保健品。

  公共身体健康专家:常常漱口。公共身体健康专家格雷格回应,流感病毒侵略时再行突破喉咙里的黏液防线。如果及时漱口,喉咙里的黏液及受困在其中的病菌将被冲洗掉。

日本研究也找到,每天漱口3次患感冒的几率减少35%。专家警告,漱口时头部尽可能后倾,然后全部吞下,漱口时间最差持续1分钟。  针灸专家:扎针防治。

针灸疗法在西方已日益风行。专家建议流感季节每6~8周展开一次针灸疗法,能强化抵抗力。  睡眠中专家:维持规律。

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美国研究人员最近找到,相对于每天最少睡觉8小时的人,睡眠不足7小时者发烧几率减少3倍。不过睡眠中专家威特博士回应,不仅要睡足,而且要有规律,尽可能按照相同时间作息。

  流行病学专家:热洗衣物。研究找到,流感病毒可在棉衣上存活8~12小时。密歇根大学的艾莉森博士回应,能用热水洗衣服的办法增加病毒残余,晒干后用蒸汽熨一遍衣物,杀菌效果较佳。

  内科专家:小心孩子。内科专家戈瓦特尼回应,病毒在孩子身上存放的时间更长。他们的症状不同于大人,隐密并具备很强的传染性,所以亲吻、亲吻孩子后要及时洗澡,少带他们到人多喧闹的地方。

综合医学专家:补足黄芪。亚利桑那州综合医学中心主任麦兹回应,黄芪是强化机体防御能力的草药,中医常会建议用黄芪根熬汤饮用。如果预见自己要和很多人认识,可以提早几天喝点黄芪汤。

  运动医学专家:喝点啤酒。德国运动医学专家乔纳斯研究找到,如果跑步者常常喝不含酒精的啤酒,其患上上呼吸道病毒感染的几率增大,这要得益于其中具备抗感染功效的多酚。但如果喝含酒精的啤酒,每天摄入量一旦多达14克,就不会适得其反。

  理疗专家:弄湿袜子。加拿大大自然医学学院的莱斯利回应,晚上睡觉时可再行把袜子浸泡冷水、拧干穿着上,然后再行套上一双潮湿的羊毛袜。这样可性刺激全身血液循环,从而强化机体免疫力。

但此法不合适有三高等慢性病、体质劣、足部肿胀等人群。


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